GÜNÜN MANŞETLERİ

Sağlıklı Spor Yaşamı İçin Bilinmesi Gerekenler

Sağlıklı spor yaşamı için mutlaka bilinmesi gereken, sağlıklı spor yapma taktikleri ve sağlıklı spor yaşamına olanak tanıyacak altın kurallar listesi hazırladık.

- Bu haber 34 kez okundu.

Sağlıklı Spor Yaşamı İçin Bilinmesi Gerekenler
Sağlıklı Spor Yaşamı İçin Bilinmesi Gerekenler

Sağlıklı ve keyifli bir hayat sürebilmek için yapılması gerekenlerin başında gelen spor, sizi sağlığınızdan edebilir. Sağlıklı olayım derken atladığınız çok önemli adımlar nedeniyle sağlığınızdan olabilir, ciddi sakatlık problemleri veya eklem rahatsızlıklarıyla karşılaşabilirsiniz.

Spor yaparken dikkat edilmesi gereken bu kurallardan bahsetmeden önce, dikkat edilmediği takdirde son derece ciddi problem olabilecek bu rahatsızlıklara göz atalım:

Eklem rahatsızlıkları, katabolik yıkımlar, kas ve lif yırtılmaları yada mide rahatsızlıkları gibi problemler olarak ortaya çıkabilecek bu rahatsızlıklar hep birer dikkatsizlik sonucu ortaya çıkmaktadırlar. Bu nedenle dikkat edilmesi gerekenler ve spor yaşamını sürdürmek isteyen kişilerin bilmesi gerekenler de bulunmaktadır.

Sağlıklı spor yaşamı ve ömür için, spor öncesi ve sonrası mutlaka bilmeniz gerekenler nelerdir?

- Antrenman veya spor öncesi mutlak ısınmalısınız.

- Antrenman öncesi ve sonrası yoğun yağlı yiyecekler tüketmemelisiniz.

- Spor sonrası çok sıcak su ile duş almamalı, ılık veya soğuk su kullanarak dolaşımı hızlandırmalısınız.

- Spor sırasında, ilgili aktivitenin gerektirdiği tüm koruyucu ürünleri kullanmalısınız.

Kamupersoneli.net | ANKARA

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.