Sağlık

Regl ağrısına ne iyi gelir? Regl ağrısına iyi gelen yiyecekler ve içecekler

Pek çok kadın regl dönemlerindeki şiddetli ağrılardan şikayet ediyor. Bu nedenle kadınlar tarafından regl ağrılarından kurtulmak için çözüm yolları aranıyor. Günlük hayatın akışını ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen regl ağrılarına karşı kadınları rahatlatacak yiyecek ve içecekler mevcut. İşte regl ağrısına iyi gelen yiyecek ve içecekler…

Narenciye

Regl ağrısına ne iyi gelir? Regl ağrısına iyi gelen yiyecekler ve içecekler

Limon ve portakal gibi narenciyeler, demir emilimine yardımcı olan C vitamini açısından zengin ürünlerdir. Regl döneminde tüketilen narenciyeler regl ağrılarının hafiflemesine yardımcı olacaktır.

Karpuz

Regl ağrısına ne iyi gelir? Regl ağrısına iyi gelen yiyecekler ve içecekler

Susuzluğa en iyi gelen meyvelerden biri olan karpuz vücut susuzluğunu gidermesinin yanında regl döneminde düşen kan şekerinin yükselmesine de yardımcı olur.

Ton balığı ve somon

Regl ağrısına ne iyi gelir? Regl ağrısına iyi gelen yiyecekler ve içecekler

Omega-3 bakımından oldukça zengin olan somon, ton balığı gibi yağlı balıklar regl şişkinliğini azaltmaya yardımcı olur.

Muz

Regl ağrısına ne iyi gelir? Regl ağrısına iyi gelen yiyecekler ve içecekler

Magnezyum deposu olan Muz kasların gevşemesine de yardımcı olur. Regl döneminde muz tüketmek sancıların hafiflemesine yardımcı olur.

Regl ağrısını hafifleten diğer yiyecek ve içecekler

Süt ve süt ürünleri

Pekmez, fındık, fıstık, ceviz gibi yağlı tohumlar

Yeşil yapraklı sebzeler, rezene çayı

Zerdeçal, papatya çayı, maydanoz regl sancısına iyi gelen diğer yiyecek ve içecekler arasındadır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir