Koronavirüs salgınının yanı sıra, kış aylarının da yavaş yavaş gelmesi ve mevsimsel hastalıkların artması bağışıklık güçlendiren besinlere yönelmemizi sağlıyor. Peki, hangi besinler vücudumuzu güçlendiriyor? Bağışıklığı güçlendiren yiyecekler hangileri?
ÖNLEM ALMAK GEREKİYOR
Koronavirüs salgını bitmeden mevsimsel hastalıkların da eklenmesi vatandaşlar tedirgin ediyor. Özellikle yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik rahatsızlığı olanların beslenmelerine daha da dikkat etmesi gerekiyor. Bu noktada da bağışıklık güçlendirici besinler en çok araştırılan konular arasında.
SU
Su aslında koronavirüs olsun olmasın, hayatımızın her alanında tüketmemiz gereken sıvılar arasında. Su içmek için kesinlikle susamayı beklemenize gerek yok. Vücudunuzu düzenli olarak temizlemek için bol su tüketmek, bağışıklığınızın da artmasına yardımcı olacak.
MEYVELER
Vücudunuzdan toksinlerin atılmasını sağlamak ve kendinize C vitamini yüklemesi yapmak istiyorsanız turuncu ve sarı meyveleri kış aylarında mutlaka tüketmeniz gerekiyor. Portakal, mandalina, armut gibi meyvelerin yanı sıra limon da yiyerek, bağışıklığınızın güçlenmesine yardımcı olabilirsiniz.
PIRASA
Kış ayları denilince herkesin aklına gelen pırasa, kuvvetli bir idrar söktürücüdür. Sindirimin kolaylaştırmasını sağlayan pırasa, içerisinde demir, potasyum ve kalsiyum barındırmaktadır.
LAHANA
Lahana, A, B ve E vitaminleri açısından oldukça zengin sebzeler arasında bulunmaktadır. Hazımsızlığın giderilmesi noktasında da yardımcı olan lahana bol bol tüketilmesi gereken sebzelerden biridir.
SARIMSAK SOĞAN
Sarım ve soğan tüketmek için illa ki bu mevsimleri beklemenize gerek yok. Her mevsimde kolaylıkla bulabileceğiniz sarımsak ve soğanı çiğ olarak tüketemiyorsanız, bu noktada yemeklerinizin içerisinde bol bol ekleyerek de tüketebilirsiniz.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Mevsiminde olan tüm sebzeleri tüketebilirsiniz. Kereviz, ıspanak, pırasa, maydanoz, dereotu gibi aklınıza gelen tüm yeşilliklerin tüketilebileceği bu dönemde bağışıklığınızı çelik gibi güçlendirebilirsiniz.