Günümüzde çocukların ve gençlerin her gün en az 60 dakika fiziksel olarak aktif olmaları tavsiye edilmektedir. Aktivite seviyesi orta veya daha yüksek olmalıdır ve birçok araştırmacı çocuklar ve gençler için tavsiyelerin günde en az 90 dakika fiziksel aktivite olması gerektiğine inanmaktadır. Giderek daha fazla insanın fiziksel aktivite düzeylerini düşürmesi, çocuklar ve gençler arasında obezitenin artmasında kilit rol oynamaktadır.
Günlük aktiviteler çocukların metebolizmalarının daha düzenli gelişmesine de destek olurken, kas gelişimi, kemik gelişimi gibi anatominin gelişmesinde de aktif rol oynar.
