Anne sütünü artıran yiyecek ve içecekler hangileridir? İşte anne sütünün faydaları!

Bebeklerinin bağışıklıklarının güçlenmesini isteyen anneler anne sütü ile bebeklerini beslemeyi tercih ediyorlar. Ancak bazı kadınların anne sütü az geliyor. Bu durumda kadınlar anne sütünü arttıracak yiyecek ve içecek arayışına giriyorlar. Peki, anne sütünü arttıran yiyecek ve içecekler hangileridir?

Anne sütünü arttıran yiyecek ve içecekler

Kayısı, kuru incir, hurma, yulaf, havuç, su, yumurta, sarımsak, somon balığı, susam gibi yiyecekler anne sütünü artırıyor. Buna ek olarak Yeşil yapraklı yiyeceklerden ısırgan, karalahana, kırmızı pancar, ıspanak, gibi sebzeler mineral ve vitamin bakımından oldukça zengindir. Tüketilen her bu sebzeler emzirme esnasında ihtiyacınız olan kaloriyi sağlıklı bir şekilde almanızı sağlar. İbrahim Saraçoğlu’na göre anne sütünü arttırmak için kuru incir suyu büyük bir mucizedir. Yarım litre suyun içerisine 8-9 adet kuru inciri ekleyip haşlayın. İncirlerin suyunu süzüp günde 2 defa sabah ve akşam olmak üzere içilmesi gerekir.

Anne sütünün faydaları nelerdir?

Anne sütü bebeğinizin virüs ve bakterilerle savaşmasına yardımcı olan antikorlar içerir. Emzirmek bebeğinizin astım veya alerjiye sahip olma riskini azaltır. Ayrıca, hazır mamayla beslenen bebeklerde üst solunum yolu ve bağırsak enfeksiyonları, anne sütü ile beslenen bebeklere oranla daha fazla görülür, çünkü anne sütünde bulunan bazı maddeler bebeği mikrobik enfeksiyonlardan korur.

Anne sütü, en iyi beslenme kaynağıdır. Anne sütündeki birçok bileşen bebeğin enfeksiyon ve hastalıklara karşı korunmasına yardımcı olur. Anne sütündeki proteinler, inek sütünden daha kolay sindirilir. Anne sütündeki kalsiyum ve demir de daha kolay emilir.

Doğumdan sonraki ilk günlerde memeler, kolostrum adı verilen yoğun ve sarımsı bir sıvı üretirler. Protein bakımından yüksek, şekerde düşük ve faydalı bileşiklerle yüklüdür. Kolostrum ideal ilk süttür ve yenidoğanın olgunlaşmamış sindirim sisteminin gelişmesine yardımcı olur.

Anne sütü, bebeğinizin virüs ve bakterilerle savaşmasına yardımcı olan antikorlarla yüklüdür. Bu özellikle ilk süt olan kolostrum için geçerlidir. Kolostrum, yüksek miktarda immünoglobulin A (IgA) yanı sıra diğer bazı antikorları sağlar. Anne virüslere veya bakterilere maruz kaldığında, antikor üretmeye başlar. Bu antikorlar daha sonra anne sütü içine salgılanır ve besleme sırasında bebeğe geçer. IgA bebeğin bebeğin burnunda, boğazında ve sindirim sisteminde koruyucu bir tabaka oluşturarak hastalanmasını önler.