- Haberler
- Sağlık
- Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir? Bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yemeliyiz?
Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir? Bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yemeliyiz?
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılması gereken besin ve vitaminler, şu anda vatandaşlar tarafından yoğun ilgi görüyor.Uzmanlar yaptıkları açıklamasında virüse karşı ilk olarak bağışıklık sistemimizin güçlendirilmesi gerektiğinin altını çiziyo
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılması gereken besin ve vitaminler, şu anda vatandaşlar tarafından yoğun ilgi görüyor. Uzmanlar yaptıkları açıklamasında virüse karşı ilk olarak bağışıklık sistemimizin güçlendirilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Peki, bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler tüketilebilir?
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN..
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılabilecek çok fazla şey bulunuyor. Öncelikle, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi tamamen hayatımıza sokmak gerekiyor. Pandeminin etkisini fazla bir şekilde gösterdiği bu dönemlerde yemek ayırt etmemek ve sigara - alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmak, bağışıklık sistemimiz için yapabileceğimiz en büyük iyilik.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NASIL GÜÇLENİR?
Aslında bağışıklık sistemini güçlendirmek için sadece beslemeye dikkat etmek yeterli olmayacaktır. Aynı zamanda kişinin hijyenine ve temizliğine de dikkat etmesi, bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılması gerekenler:
Sigaradan uzak durmak
Alkol tüketmemek
Yeterince uyumak
Stresi en az seviyeye indirmek
Doğru el yıkama
Ağız ve vücut temizliği
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ GÜÇLENDİRİCİ BESİNLER
Koronavirüsle birlikte hayatımızda daha da önemli bir yere gelen bağışıklık sistemini güçlendirebilmek adına tüketmemiz gereken bazı besinler bulunuyor. Dengeli bir şekilde beslenmek, sağlıklı bir yaşamın kapılarını açar. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için tüketilmesi gereken besinlerden bazıları şu şekilde:
Bitter Çikolata
Zerdeçal
Brokoli
Yaban Mersini
Tatlı Patates
Ispanak
Sarımsak
Yeşilçay
Kefir
Ay Çekirdeği
Badem
Portakal gibi çeşitli asitli meyveler
Kırmızı dolmalık biber
Bakmadan Geçme
