İnsanlığın En Temel Sorunlarından Biri Olan Stresten Nasıl Kurtulunur?
Sigmund Freud, stresten kurtulmak için bir yastığa yumruk atmanın veya ayaklarınızı hızla yere vurmanın psikolojik açıdan sağlıklı yöntemler olduğunu düşünüyordu.Öfke kontrolü için bu katartik yaklaşım oldukça kabul de gördü, fakat Freud gerçekten haklı m
Sigmund Freud, stresten kurtulmak için bir yastığa yumruk atmanın veya ayaklarınızı hızla yere vurmanın psikolojik açıdan sağlıklı yöntemler olduğunu düşünüyordu. Öfke kontrolü için bu katartik yaklaşım oldukça kabul de gördü, fakat Freud gerçekten haklı mıydı?
Iowa Eyalet Üniversitesinden Brad Bushman, 600 öğrenci üzerinde yaptığı bir deneyde, her birinden kürtaj hakkındaki görüşlerini belirten bir makale yazmasını istedi. Daha sonra değerlendirme için toplanan makalelerin tamamına çok kötü notlar ve negatif geri dönüşler verildi. Öğrenciler durumdan hoşnut kalmamıştı. Bazı öğrencilere boks eldivenleri verildi ve kendisine kötü not veren kişinin fotoğrafına bakarak yaklaşık 35 kiloluk bir kum torbasını yumruklamaları istendi. Diğer bir grup öğrenciye ise sessiz bir odada iki dakika oturmaları söylendi. Sonrasında yapılan değerlendirmelerde kum torbası yumruklatılan grubun, diğer gruba göre daha sinirli hissettiği görüldü; bu durum siniri boşaltmak için yapılan agresif eylemlerin işe yaramadığını gösteriyordu. Hatta Bushman'a göre, bu ateşe benzin dökmekten farksızdı. Dolayısıyla, Freud bu konuda yanılmıştı. Doğru çözüm ise çok basit: sakin kalmak, derin nefes almak, karanlık bir odada uzanmak, parkta bir yürüyüşe çıkmak ve en önemlisiyse boks eldivenleri ve kum torbasından uzak durmak.
Bakmadan Geçme
