- Haberler
- Sağlık
- Kilo vermek için sıkı ve şok diyetleri bir kenara bırakın! Bu yöntemle bir ayda sağlıklı olarak 10 kilo verin!
Kilo vermek için sıkı ve şok diyetleri bir kenara bırakın! Bu yöntemle bir ayda sağlıklı olarak 10 kilo verin!
Koronavirüs salgını sağlığımızı olumsuz olarak etkilemeye devam ediyor.Özellikle karantina dönemlerine yeniden başladığımız bu günlerde yemek yemeye daha fazla düştük.
Koronavirüs salgını sağlığımızı olumsuz olarak etkilemeye devam ediyor. Özellikle karantina dönemlerine yeniden başladığımız bu günlerde yemek yemeye daha fazla düştük. Bu da yağlanma ve kilo alımını hızlandırdı. Peki, sağlıklı olarak nasıl kilo verilir?
ŞOK DİYETLERDEN UZAK DURUN
Son dönemlerde popüler olan şok diyetler hızlı bir şekilde kilo verdiriyor. Ancak verilen hızlı kilolar aynı hızla, iki katı ile geri alındığı için kesinlikle tercih edilmemesi gerekiyor.
Vücudu birden fazla bir şekilde aç bırakmak bir süre sonra yeme krizlerine girmenize neden olacaktır. Bu durumu engellemek adına, saat 17.00'ye kadar sağlıklı bir şekilde beslenmenize devam edip, o saatten sonra kalorili olmayan besinlerden uzak durarak, kalıcı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
TEK BİR KURAL
Sağlık bir şekilde kilo vermek için akşam saat 17.00'den sonra kalorili hiçbir şey tüketmeyin.
Çay, su, yeşil çay gibi kalorisiz içecekler tüketebilirsiniz. Saat 17.00'den sonra kalorili bir şey tüketilmemesi durumunda hem sindirim sorunları ortadan kalkacağı gibi vücut bir süre sonra kilo vermeye başlayacaktır.
Konuyla ilgili yapılan açıklamalar bu şekilde kilo vermenin sağlıklı olduğunu belirtiyor.
Bakmadan Geçme
