- Haberler
- Faydalı Bilgiler
- Limonlu Su İçmenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Limonlu Su İçmenin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Limonlu su, son yıllarda sağlıklı yaşam arayışında olanların vazgeçilmezi haline geldi. Peki limonlu su içmenin vücudumuza etkisi nedir? Günde ne kadar tüketmek gerekir? Cevabı haberin devamında...
Sabah aç karna tüketilmesi önerilen limonlu suyun, vücudun günlük su ihtiyacını karşılarken sağlığa pek çok fayda sunuyor. Uzmanlara göre, limonlu su C vitamini açısından güçlü bir kaynak olmasının yanı sıra sindirimi kolaylaştırıcı etkiyede sahip.
Limonlu suyun besin değeri de önemlidir. Limon düşük kalorili ancak zengin içerikli bir meyve. Bir limonun suyu, vücuda yaklaşık 18,6 miligram C vitamini, potasyum ve az miktarda B vitamini kazandırıyor. Antioksidan özelliği sayesinde de bağışıklık sisteminin güçlendiriyor.
Limon, içindeki sitrik asit sayesinde yemeklerin daha kolay sindirilmesini sağlıyor. Ayrıca idrarı daha az asidik hale getirerek böbrek taşı oluşumunun önüne geçiyor.
Limonlu su gece tüketildiğinde rahatlamayı desteklerken, sabah aç karna içildiğinde ise vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı oluyor. Kilo kontrolü açısından da olumlu etkiye sahip olan limonlu su, tokluk hissi sağlıyor ve bu da şekerli içeceklere sağlıklı bir alternatif oluyor. Ancak uzmanlar, limonlu suyun doğrudan yağ yakmadığını, sadece destekleyici bir unsur olduğunu hatırlatıyor.
Uzmanlar, herkesin kendi vücudunun tepkilerine göre miktarını ayarlayarak limonlu suyun günde 2-3 defa tüketilmesinin yeterli olacağını belirtiyor. Hassas mideye sahip kişiler için asidik yapısı sebebiyle farklı etki gösterebilir. Bu yüzden olumlu etkilerinden faydalanmak isteyenlerin, bu içeceği ölçülü ve dengeli şekilde tüketmeleri öneriliyor.
Bakmadan Geçme
