Regl ağrısına ne iyi gelir? Regl ağrısına iyi gelen yiyecekler ve içecekler
Pek çok kadın regl dönemlerindeki şiddetli ağrılardan şikayet ediyor.Bu nedenle kadınlar tarafından regl ağrılarından kurtulmak için çözüm yolları aranıyor.
Pek çok kadın regl dönemlerindeki şiddetli ağrılardan şikayet ediyor. Bu nedenle kadınlar tarafından regl ağrılarından kurtulmak için çözüm yolları aranıyor. Günlük hayatın akışını ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen regl ağrılarına karşı kadınları rahatlatacak yiyecek ve içecekler mevcut. İşte regl ağrısına iyi gelen yiyecek ve içecekler…
Narenciye
Limon ve portakal gibi narenciyeler, demir emilimine yardımcı olan C vitamini açısından zengin ürünlerdir. Regl döneminde tüketilen narenciyeler regl ağrılarının hafiflemesine yardımcı olacaktır.
Karpuz
Susuzluğa en iyi gelen meyvelerden biri olan karpuz vücut susuzluğunu gidermesinin yanında regl döneminde düşen kan şekerinin yükselmesine de yardımcı olur.
Ton balığı ve somon
Omega-3 bakımından oldukça zengin olan somon, ton balığı gibi yağlı balıklar regl şişkinliğini azaltmaya yardımcı olur.
Muz
Magnezyum deposu olan Muz kasların gevşemesine de yardımcı olur. Regl döneminde muz tüketmek sancıların hafiflemesine yardımcı olur.
Regl ağrısını hafifleten diğer yiyecek ve içecekler
Süt ve süt ürünleri
Pekmez, fındık, fıstık, ceviz gibi yağlı tohumlar
Yeşil yapraklı sebzeler, rezene çayı
Zerdeçal, papatya çayı, maydanoz regl sancısına iyi gelen diğer yiyecek ve içecekler arasındadır.
Bakmadan Geçme
