Sağlık

Bağışıklık güçlendirici besinler! Vücudu çelik gibi güçlü yapan besinler!

Koronavirüs salgınının yanı sıra, kış aylarının da yavaş yavaş gelmesi ve mevsimsel hastalıkların artması bağışıklık güçlendiren besinlere yönelmemizi sağlıyor. Peki, hangi besinler vücudumuzu güçlendiriyor? Bağışıklığı güçlendiren yiyecekler hangileri?

ÖNLEM ALMAK GEREKİYOR

Koronavirüs salgını bitmeden mevsimsel hastalıkların da eklenmesi vatandaşlar tedirgin ediyor. Özellikle yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik rahatsızlığı olanların beslenmelerine daha da dikkat etmesi gerekiyor. Bu noktada da bağışıklık güçlendirici besinler en çok araştırılan konular arasında.

Bağışıklık güçlendirici besinler! Vücudu çelik gibi güçlü yapan besinler!

SU

Su aslında koronavirüs olsun olmasın, hayatımızın her alanında tüketmemiz gereken sıvılar arasında. Su içmek için kesinlikle susamayı beklemenize gerek yok. Vücudunuzu düzenli olarak temizlemek için bol su tüketmek, bağışıklığınızın da artmasına yardımcı olacak.

Bağışıklık güçlendirici besinler! Vücudu çelik gibi güçlü yapan besinler!

MEYVELER

Vücudunuzdan toksinlerin atılmasını sağlamak ve kendinize C vitamini yüklemesi yapmak istiyorsanız turuncu ve sarı meyveleri kış aylarında mutlaka tüketmeniz gerekiyor. Portakal, mandalina, armut gibi meyvelerin yanı sıra limon da yiyerek, bağışıklığınızın güçlenmesine yardımcı olabilirsiniz.

Bağışıklık güçlendirici besinler! Vücudu çelik gibi güçlü yapan besinler!

PIRASA

Kış ayları denilince herkesin aklına gelen pırasa, kuvvetli bir idrar söktürücüdür. Sindirimin kolaylaştırmasını sağlayan pırasa, içerisinde demir, potasyum ve kalsiyum barındırmaktadır.

Bağışıklık güçlendirici besinler! Vücudu çelik gibi güçlü yapan besinler!

LAHANA

Lahana, A, B ve E vitaminleri açısından oldukça zengin sebzeler arasında bulunmaktadır. Hazımsızlığın giderilmesi noktasında da yardımcı olan lahana bol bol tüketilmesi gereken sebzelerden biridir.

Bağışıklık güçlendirici besinler! Vücudu çelik gibi güçlü yapan besinler!

SARIMSAK SOĞAN

Sarım ve soğan tüketmek için illa ki bu mevsimleri beklemenize gerek yok. Her mevsimde kolaylıkla bulabileceğiniz sarımsak ve soğanı çiğ olarak tüketemiyorsanız, bu noktada yemeklerinizin içerisinde bol bol ekleyerek de tüketebilirsiniz.

Bağışıklık güçlendirici besinler! Vücudu çelik gibi güçlü yapan besinler!

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

Mevsiminde olan tüm sebzeleri tüketebilirsiniz. Kereviz, ıspanak, pırasa, maydanoz, dereotu gibi aklınıza gelen tüm yeşilliklerin tüketilebileceği bu dönemde bağışıklığınızı çelik gibi güçlendirebilirsiniz.