Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin
Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir? Bağışıklık sistemi bütün diğer vücut sistemleri ile koordineli çalıştığından sadece beslenmeye değil, bütün sağlık önerilerine ve hijyene dikkat edilmesi önemlidir.Aşağıdaki yaşam tarzı stratejileri bir kişinin bağışıklı
Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir? Bağışıklık sistemi bütün diğer vücut sistemleri ile koordineli çalıştığından sadece beslenmeye değil, bütün sağlık önerilerine ve hijyene dikkat edilmesi önemlidir. Aşağıdaki yaşam tarzı stratejileri bir kişinin bağışıklık sistemini daha güçlü hale getirebilir: sigara içmemek, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı kiloyu korumak, alkolden kaçınmak veya aşırıya kaçmamak, yeterince uyumak, stresi en aza indirmek, doğru el yıkama ve ağız hijyeni uygulamak. Peki ya bağışıklığımızı güçlendirmek için gerekli gıdalar...
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREN GIDALAR
– Greyfurt
– Portakal
– Mandalina
– Limon
– Kırmızı biber
– Brokoli
– Sarımsak, soğan
– Zencefil
– Ispanak
– Yoğurt
– Badem
– Zerdeçal
– Yeşil çay
– Papaya
– Kivi
– Ayçekirdeği
– Yengeç
– İstiridye
– Istakoz – Midye
– Tavuk
– Balık
– Zeytin ve zeytinyağı
– Kuru baklagiller, bezelye
– Fındık, ceviz
– Kakao
– Domates
– Havuç
– Soya fasülyesi
– Patates
– Pırasa
– Turp
– Fesleğen
– Nane
– Dereotu
– Rezene
– Kereviz
– Maydanoz
– Roka, tere
Bakmadan Geçme
