Şeker Bayramı olarak da adlandırılan Ramazan Bayramı’nda bu yıl daha da dikkatli olmamız gerekiyor. Uzman Doktor, açıkta satılan tatlıların tüketiminde daha dikkatli olunması gerektiğini ifade etti.
SÜTLÜ TATLILARI TAVSİYE EDİYORUM
Tatlı tüketiminde dikkatli olunması gerektiğini ifade eden Ulutin, vatandaşların ağırlıklı olarak sütlü tatlılara yönelmesi gerektiğini, “Uzun süren açlık dönemlerinden sonra bayramla birlikte rahat rahat yeme özgürlüğüne kavuştuk. Bayramda aynı zamanda şeker tüketiminin de artması söz konusu. Tatlı tüketiminde aşırıya kaçılması şeker hastalarında, hiper tansiyon gibi kronik hastalıkları olanlarda kalp rahatsızlıklarını tetikleyici bir durum ortaya çıkarabilir. Bu nedenle hem yetişkinler hem de çocuklar bayramda tatlı tüketimini sınırlandırmalı. Şeker ya da şerbetli tatlılar yerine sindirimi daha kolay olan sütlü tatlıların tüketilmesini tavsiye ediyorum” diyerek açıkladı.
AÇIKTA SATILAN TATLILARDA KORONAVİRÜS RİSKİ VAR
Pandemi süresi boyunca, açıkta satılan tatlıların tüketiminde daha da dikkatli olunması gerektiğini ifade eden Ulutin, “Bu süreçte açıkta satılan tatlı, lokum ve şekerlere olan talebin azaldığını görüyoruz. Zaten olması gereken de budur. Çünkü açıkta bulunan bu gıdaların sağlık açısından tüketilmesi uygun olmadığı gibi salgın açısından da risk taşıyor” dedi.
SIVI TÜKETİMİNE DİKKAT
Havaların ısınması sebebiyle, sıvı tüketimine daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Ulutin, sıvı tüketimi hakkında şu ifadeyi kaydetti:
“Sağlıklı bir bireyin günde 2,5 litre sıvı tüketmesi uygundur. Ancak sıvı tüketiminde dikkat edilmesi gereken nokta, bu miktarın su ağırlıklı olmasıdır. Gazlı içecekler ani insülin direncine neden olacağından tüketilmesini tavsiye etmiyorum. Bunun yerine tuzsuz ya da az tuzlu ayran ve evde sıkılan meyve suları tüketilebilir”
