29 Ekim 2020 Perşembe 16:38
Hamileler dikkat! Koronavirüsten kendinizi korumanıza yardımcı 10 kural!

Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu. Ağca, salgının en önemli belirtileri arasında yüksek ateşin olduğu ve bu durumun bebeği olumsuz olarak etkileyebileceği konusunda uyardı.

KRONİK HASTALIKLARA KARŞI DAHA KONTROLLÜ OLMAK ÖNEMLİ

Önemli açıklamalarda bulunan Ağca, hamilelere şu konuda uyarıda bulundu:

"Anne karnındaki bebeğin özellikle ilk 3 ayda tüm yaşamsal organ ve dokuları tamamlandığı için bu süreçte enfeksiyonlardan korunmak ayrı bir öneme sahip. Bunun yanı sıra diyabet, hipertansiyon, astım ve alerji gibi kronik hastalığı olan anne adaylarının sonbahar gibi mevsim geçişlerinde Covid-19 ve diğer viral enfeksiyonlara karşı yatkınlıkları artıyor. Dolayısıyla bu dönemde mevcut kronik hastalıklarının kontrolü daha önem kazanıyor"

GÜNLÜK ISI DEĞİŞİMLERİNE GÖRE GİYİNİN

Özellikle aşırı terlemek ve üşüme gibi durumlar bağışıklık sistemini olumsuz olarak etkiliyor. Günlük ısı değişimlerine karşı doğru giyinmek son derece önemli. Mutlaka pamuklu, senttik olmayan kıyafetlerin tercih edilmesi gerekiyor.

UYKUSUZ KALMASIN

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca sağlıklı bir uyku düzeninin bağışık sistemi üzerinde etkisi olduğunu belirterek, "Güçlü bir vücut direnci için uykusuz kalmayın, günde en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Son 3 ayda bebeğin büyümesi nedeniyle uyku kalitesi azalabiliyor. Dolayısıyla bu dönemde yatak ve yastığın kalitesi çok önem kazanıyor. Uykunun kalitesini artırmaya yönelik bel, sırt ve bacak destek ürünlerinden faydalanabilirsiniz" dedi.

GRİP AŞISI YAPTIRIN

Son dönemde herkesin araştırdığı grip aşısını, mutlaka hamilelerin de yaptırması gerekiyor. Ağca, konuyla ilgili aşı yaptırılması gerektiğini belirtirken, "Özellikle Covid-19 pandemi döneminde, her 2 hastalığın birlikte olması ağır bir tablonun gelişme riskini artırabileceği için grip aşısı olmayı ihmal etmeyin. Grip aşısı hem sizi hem de doğumdan sonra ilk 6 ay bebeğinizi gripten koruyacaktır" dedi.

BİTKİ ÇAYLARINI BU ŞARTLA TÜKETİN

Virüs ve bakteri denilince herkesin aklına bitki çayları geliyor. Ancak hamilelerin bitki çaylarını günde 2 fincandan fazla olmamak koşuluyla tüketilebilecekleri ifade ediliyor. Isırgan meyan kökü, biberiye, civanperçemi gibi bitkilerin çaylarının tüketilmesi erken doğuma sebep olabilir. Bu konuda mutlaka doktorunuzdan destek almanız gerekmektedir.

DOKTOR ÖNERİSİNE GÖRE

Bağışıklık sistemini güçlendirmek adına ilaç ve besin takviyesi ile doktorunuzdan danışarak tüketebilirsiniz. Alacağınız C ve D vitaminleri, vücudunuzun güçlenmesine yardımcısı olacak.

SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENMEK

Konuyla ilgili açıklama yapan Dr. Jale Dal Ağca, sağlıklı ve dengeli beslenmenin son derece önemli oluğunun altını çizerek, "Karbonhidrat miktarı yüksek gıdalardan uzak durun, kilo alımınıza dikkat edin. Taze ve mevsimine göre sebze ile meyve tüketmeye özen gösterin. Kalsiyumdan zengin gıdalardan beslenmenin hamilelik kalitesini arttırdığını unutmayın. Evde yapılmış yoğurt, peynir, süt ve kefir, vazgeçilmez kalsiyum kaynaklarıdır. Protein miktarı yüksek, şeker oranı düşük gıdaları da sofranızdan eksik etmeyin" dedi.

GÜNLÜK 30 DAKİKA YÜRÜYÜN

Düzenli olarak yürüyüş yapmak solunum kondisyonunu arttırması açısından son derece yararlı. Günlük en az 30 dakika boyunca tempolu bir şekilde yürünmesi, virüslerin bulaşıcılığını azaltıyor. Mümkün olduğu kadar açık alanda yürüyüş yapmaya gayret gösterin.

HAVASIZ ORTAMLARDA BULUNMAYIN

Havasız kapalı ortamlarda - temiz hava sirkülasyonunun bulunduğu mekanlarda - bulunulmaması gerekiyor. Virüsün kapalı alanlarda bulaşma riskli daha fazla olduğu için kapalı ortamların en az 1-2 saatte bir havalandırılması gerekiyor.

SU TÜKETİN

Hamilelerin özellikle bol bol su tüketmesi gerekiyor. Solunum yolundaki enfeksiyonların akciğerlere bulaşması riski çok büyük. Bu durumda solunum yollarının sürekli olarak nemli tutulması, hastalığa yakalanma ihtimalini azaltıyor. Bu sebeple sadece susadıkça değil, gün içerisinde en az 2 - 3 litre su tüketilmesi gerekiyor.

Son Güncelleme: 29.10.2020 16:41
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.