01 Ekim 2020 Perşembe 20:29
Kilo vermek isteyenler dikkat! 1 saatte kalori yaktıran 35 yöntem!

Sağlıklı kilo vermenin en doğru yolu, kalorileri yakmaktan geçer. Bunun için de doğru yolları tercih ederseniz, kısa süre içerisinde fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. Dünyayı kısa süre içerisinde etkisi altına alan koronavirüs salgınında evlerimize kapanında az hareket ettik, daha fazla yedik. Bu da metabolizmamızı yavaşlatarak, kilo almaya meyilli bir hale gelmemize yardımcı oldu.

Peki, kilolar nasıl verilecek? Kalorilerden kalıcı olarak kurtulmak mümkün mü? İşte 1 saatte kalori yaktıran 35 yöntem ve yaktırdığı kalori miktarı..

Yavaş Yürüyüş: 255 kalori yaktırır (Ortalama 90 kg olan bir kişi)

Kondisyon bisikleti kullanmak: 455 kalori yaktırır.

5 mil koşmak: 755 kalori yaktırır.

Dolu sırt çantasıyla yürüyüş yapmak: 637 kalori yaktırır.

Yavaş bisiklet sürmek: 364 kalori yaktırır.

Voleybol oynamak: 364 kalori yaktırır.

Hareketli bir şekilde yürümek: 391 kalori yaktırır.

Yüzmek: 528 kalori yaktırır.

Bowling oynamak: 273 kalori yaktırır.

Tai Chi hareketleri yapmak: 273 kalori yaktırır.

Kano sporu yapmak: 319 kalori yaktırır.

Dinç bir şekilde yüzmek: 892 kalori yaktırır.

Güç yogası yapmak: 364 kalori yaktırır.

Golf oynamak: 391 kalori yaktırır.

Kayak sporu yapmak: 391 kalori yaktırır.

Düşük hareketlerle etkili aerobik yapmak: 455 kalori yaktırır.

Buz pateni yapmak: 637 kalori yaktırır.

Flag Football oynamak: 728 kalori yaktırır.

Tenis oynamak: 728 kalori yaktırır.

Su kayağı yapmak: 546 kalori yaktırır.

Duvar tenisi oynamak: 637 kalori yaktırır.

Beyzbol oynamak: 455 kalori yaktırır.

Doğa yürüyüşü yapmak: 546 kalori yaktırır.

Suda egzersiz yapmak: 501 kalori yaktırır.

Merdivenden koşarak çıkmak: 819 kalori yaktırır.

Paten sürmek: 683 kalori yaktırır.

Yüksek etkili bir şekilde aerobik yapmak: 664 kalori yaktırır.

Basketbol oynamak: 728 kalori yaktırır.

Kürek çekmek: 546 kalori yaktırır.

Halter: 455 kalori yaktırır.

Dans etmek: 273 kalori yaktırır.

Kros kayağı: 619 kalori yaktırır.

Tekvando yapmak: 937 kalori yaktırır.

İp atlamak: 1.074 kalori yaktırır.

Saatte 8 mil/saat koşmak: 1.074 kalori yaktırır.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.