Alexa
10 Ocak 2017 Salı 11:43
Kış Gribine En Etkili Çözüm Yolu
Yurt genelinde artış gösteren kar yağışlarıyla birlikte hava sıcaklığında oldukça düşüş yaşamakta. Havaların soğuması bir çok hastalığa davetiye çıkartmaktadır. Sağlıklı bir bünyeye sahip olmanın başlıca yollarından biri sağlıklı ve düzenli beslenmektir.

Uzmanlar hastalıktan korunmak için sofralardan eksik edilmemesi ve düzenli olarak tüketilmesi gereken besinler hakkında bilgiler verdi.

Hastalıklardan korunma konusunda bağışık sistemini güçlendirmek önemli bir unsurdur. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolu C vitamininden geçmektedir. C vitamininin en çok bulunduğu besinler ise şunlardır ; yeşilbiber, maydanoz, tere, roka, karnabahar, ıspanak, portakal, limon, mandalina, kuşburnu..

Bunların yanı sıra önemli bir vitamin türü ise E vitaminidir. E vitamini içeren ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlar, sıvı yağlar, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller gibi besinlerin tüketilmesi öneriliyor.
A vitamininin ise enfeksiyonlara karşı koruyucu özelliği bilinmektedir. Bu sebeple içersinde A vitamini bulunan süt, balık, ıspanak, yumurta portakal, havuç, yeşilbiber, kayısı gibi sarı, turuncu ve yeşil sebze meyveler bol bol tüketilmelidir.

Yoğurtta bulunan laktik asit sayesinde bir çok hastalıktan korunmak da mümkün. Sofralarınızdan eksik etmemeniz tavsiye edilen yoğurdu bol tüketerek soğuk havalar sebebiyle meydana gelecek olan hastalıklardan korunabilirsiniz.

Kamupersoneli.net 


Son Güncelleme: 10.01.2017 11:45
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
<strong>Dikkat!</strong> Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner493