- Haberler
- Sağlık
- Tüm bildiklerinizi unutun! C vitamini en çok ne mandalina ne portakalda var! Bu besin C vitamini deposu!
Tüm bildiklerinizi unutun! C vitamini en çok ne mandalina ne portakalda var! Bu besin C vitamini deposu!
Salgının etkili olduğu bu dönemde bağışıklığımızı güçlendirmek çok önemli.Bunun bilincinde olan vatandaşlar C vitamini deposu olan besinleri araştırmaya ve tüketmeye başladı.
Salgının etkili olduğu bu dönemde bağışıklığımızı güçlendirmek çok önemli. Bunun bilincinde olan vatandaşlar C vitamini deposu olan besinleri araştırmaya ve tüketmeye başladı. Bizler de Kamupersoneli.net olarak C vitaminin en çok olduğu besinleri sizler için derledik.
NE PORTAKAL NE MANDALİNA
C vitamini denilince herkesin aklına portakal ve mandalina geliyor. Ancak sanılanın aksine portakal ve mandalina C vitamini açısından biraz alt sıralarda bulunuyor.
C VİTAMİNİ NEDEN ÖNEMLİ?
Konuyla ilgili uzmanlar yaptıkları açıklamasında C vitaminin son derece önemli olduğunu ve her gün tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Yaptığımız araştırmalar sonucunda günlük olarak 60 mg. C vitamini tüketilmesi gerekiyor. Doğal olarak besinler aracılığıyla C vitamini almak sağlığımız açısından oldukça önemli.
C VİTAMİNİ DEPOSU
Yaptığımız araştırmalar sonucunda C vitamininin en çok biberde olduğunu öğrendik. Özellikle kırmızı biber, Cvitamini açısından doyurucu bir sebze. Yaklaşık olarak bir orta boy kırmızı biberde 152 gram c vitamini bulunmaktadır. Bu da ortalama %250'ye denk geliyor. C vitamini tüketmek istiyorsanız, öğünlerinizde mutlaka kırmızı bibere yer vermeniz önerilmektedir.
DİĞER C VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER
Kırmızı biber dışında C vitamini deposu olan başka besinleri de tüketmek gerekiyor. Kırmızı biber dışında C vitamini açısından zengin olan besinler arasında maydanoz, portakal, mandalina, kivi, limon, brokoli ve ananas bulunmaktadır.
KAMUPERSONELİ.NET / ÖZEL HABER
Bakmadan Geçme
