Uzmanlar açıkladı! Koronavirüse karşı bunları mutlaka tüketin!
Koronavirüs karşı en etkili silahımız bağışıklığımız olarak ifade ediliyor.Uzmanlar koronavirüs salgınına karşı mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasında balığın olduğunu ifade ediyor.
Koronavirüs karşı en etkili silahımız bağışıklığımız olarak ifade ediliyor. Uzmanlar koronavirüs salgınına karşı mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasında balığın olduğunu ifade ediyor. Aynı zamanda balık tüketemeyenler için balık yağı öneriliyor. İşte merak edilen tüm detaylar..
BAĞIŞIKLIK ÇOK ÖNEMLİ
Salgın ülkemize geldiği andan itibaren uzman isimler bağışıklık sisteminin güçlü tutulması gerektiğini ifade ediyor. Bu sebeple günlük beslenme rutinine ek olarak bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerin de tüketilmesi gerekiyor. Bu besinler arasında olan balık, kış aylarının vazgeçilmez yiyecekleri arasında. Haftada 1 defa tüketilmesi gereken balık için türleri de uzmanlar tarafından sıralandı.
TÜKETİLMESİ GEREKEN BALIK TÜRLERİ
Sofrada mutlaka olması gereken balık türleri çupra, levrek ve somon olarak ifade edildi. Haftada en az 1 kere tüketilmesi gereken balık türlerini tüketemeyenler için alternatif olarak balık yağı şeklinde ifade ediliyor. Balığın içerisinde bulunan Omega-3 bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor.
BUNLARI DA SOFRANIZDAN EKSİK ETMEYİN
Balık dışında sofradan sağlıklı yağların da eksik olmaması gerektiğini ifade eden uzmanlar bu kapsamda mutlaka keten tohumu, ceviz ve semiz otunun gün içerisinde çeşitli öğünlerde tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor.
Bakmadan Geçme
