Kahvaltının vazgeçilmez besinleri arasında yumurta var. Uygun fiyatlı yüksek protein içeren tek besin yumurta. Uzmanlar kahvaltıda her gün bir adet yumurta tüketmemiz gerektiğini ifade ediyor. Genelde pek çok kişi yumurtayı sabah kahvaltılarında haşlayarak tüketiyor. Ancak yumurta tüketirken hemen hemen herkesin ortak yaptığı bir hata var.
Çay ve yumurtanın bir arada tüketilmemesi gerektiği belirtildi. Yıllardır çok sayıda kişi çay ve yumurtayı aynı anda tüketti. Peki, ama neden bu ikili birlikte tüketilmemesi gereken besinler arasında?
SEBEBİ ÇOK BASİT
Uzmanlar yaptıkları açıklamasında yumurta ve çayın bir arada tüketilmesi durumunda demir eksiliğinin ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Yumurtanın içerisinde olan demir, çay ile birlikte tüketildiği zaman vücuttaki emilimini engelliyor.
DEMİR EKSİKLİĞİNE BİLE YOL AÇABİLİR
Demir eksikliğinde vücuttaki en önemli belirtiler ise şu şekildedir.
Halsizlik ve sürekli uyku hali.
Yeni uyanmanıza rağmen Sürekli yorgunluk hali.
Konsantrasyon problemleri ve dikkat bozukluğu
Çevrede olup bitene karşı İlgisizlik.
Fiziksel aktiviteler sırasında nefes nefese kalmak gibi sorunlar. Örneğin merdiven çıkarken
Baş dönmesi ve göz kararması ile birlikte mide bulantısı
Tekrarlayan baş ağrıları.
Bu sorunlar oldukça ciddi problemlerdir. Mutlaka bir doktora gidilmelidir.
